Minha Abordagem
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A TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental ) é uma das abordagens dentro da psicologia que acredita que nossos pensamentos, emoções e ações estão todos conectados e se influenciam mutuamente.
Um dos principais princípios da TCC é que nossos pensamentos têm um grande impacto nas nossas emoções e ações. Por exemplo, se alguém está sempre se criticando e se sentindo culpado por seus erros, pode acabar ficando deprimido. Da mesma forma, se alguém interpreta mal situações sociais como ameaçadoras, isso pode levar a ansiedade.
A TCC também destaca a importância de enfrentar gradualmente as situações que temos para superar nossos medos e ansiedades. Isso é feito através de uma exposição controlada, onde vamos sendo gradualmente expostos a situações que evitamos por medo, aprendendo assim que elas não são tão assustadoras como imaginávamos.
Resumindo, a Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem terapêutica muito eficaz que nos ajuda a identificar e mudar padrões de pensamento e comportamento que não estão nos fazendo bem. Isso nos ajuda a lidar melhor com os desafios da vida e a nos sentirmos melhor emocionalmente. ✨